منوعات / صوت الضالع
▪️يعدّ الموز فاكهة مثالية في الشتاء، فهو يفيد في مكافحة نزلات البرد، الإجهاد، الإمساك، القرحة وغيرها، كما أن الموز غذاء لذيذ جداً ويلعب دورا هاماً في الوقاية من المشاكل الصحية. وهو من الفاكهة التي لا تُشعر بالشبع، إلا أنه يستحسن عدم تناوله لمن يعانون نسبة عالية من السكر في الدمّ.
ويفيد أخصائيو التغذية ان الموز يجب أن يكون في لائحة الفواكه التي يتناولها الإنسان يومياً، يعدّ الموز فاكهة الرياضيين بامتياز، ووجبة خفيفة صحية للتلاميذ والطلاب وأحد المكونات الأساسية لغذاء الرُّضّع.
للموز مزايا عديدة، فهو يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، لاسيّما في فصلي الخريف والشتاء. يُنصح العديد ممن يعانون ضعف المناعة بتناول مزيد من كميات الموز.
من فوائد الموز أنه كفيل بالحماية من نزلات البرد والإنفلونزا والزكام بأشكالها كافة التي غالباً ما تصاحب حلول فصل الشتاء. فالموز في الواقع مصدر مهم للفيتامين سي، وهو فيتامين ضروري للجهاز المناعي وأساسي لتعزيز آليات شفاء الجسم. وبفضل غنى الموز بالحديد، يمكن للموز أن يحفّز إنتاج الهيموغلوبين أي الكريات الحمراء في الدم.
